Rio Verde, 12 de maio de 1997 – Segunda-feira
Despertei mais ou menos 07:00. Fui no banheiro escovei os dentes e tomei banho quente. Desci para a cozinha e preparei chá mate, que tomei e comi alguns pãezinhos de queijo. Subi para o quarto, liguei a televisão na Rede Bandeirantes para assistir o telejornal Dia a Dia. Na noite que passara dormira só umas 04 horas. Pelas 02:00 que eu fui dormir e ainda acordei várias vezes. Creio que o chá mate e o café por terem cafeína estão me deixando um pouco agitado e me atrapalhando dormir bem. Tenho que diminuir o chá mate e o café, e evitar de tomá-los à tarde e a noite. A televisão e muita leitura também afetam o meu sono. Problemas financeiros também tiram a minha paz de espírito. Tenho que ter um limite para tudo conforme a minha mente, para não ficar estressado. Ainda tem alguns alimentos que me causam alergia e ansiedade. O cigarro também me tira o sonho, por isso procuro evitar. Só de vez em quando que resolvo dar uma fumada. É não religião onde procuro me acalmar e fortalecer a minha fé em Deus.
(Do meu livro O meu diário 96, 97 e 98, memórias, em revisão)
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